Hormone thay đổi trong suốt chu kỳ kinh nguyệt nên việc ham muốn lên xuống theo từng tuần có thể xảy ra. Estrogen thường tăng trong nửa đầu chu kỳ và một số phụ nữ nhận thấy họ có nhiều năng lượng hoặc dễ có hứng thú hơn quanh thời điểm rụng trứng. Tuy vậy, đây không phải quy luật bắt buộc cho tất cả mọi người.
Giai đoạn trước kỳ kinh có thể đi kèm căng ngực, đầy bụng, đau bụng, đau đầu hoặc thay đổi tâm trạng. Những triệu chứng này có thể làm nhu cầu gần gũi giảm. Ngược lại, cũng có người cảm thấy ham muốn không thay đổi hoặc thậm chí tăng. Sự khác biệt này vẫn có thể nằm trong phạm vi bình thường.
Theo dõi chu kỳ trong vài tháng có thể giúp nhận ra mẫu riêng của cơ thể. Nên ghi cùng lúc giấc ngủ, stress, thuốc đang dùng và tâm trạng, vì nhiều yếu tố có thể trùng nhau và dễ bị quy hết cho hormone.
Nếu chu kỳ rất thất thường, mất kinh, đau nhiều, chảy máu bất thường hoặc thay đổi ham muốn đi kèm triệu chứng nội tiết khác, việc khám sản phụ khoa hoặc bác sĩ gia đình sẽ hữu ích hơn là tự chẩn đoán chỉ dựa trên ngày của chu kỳ.
Hiểu sâu hơn Chu kỳ kinh nguyệt là một thí dụ rõ về việc hormone thay đổi liên tục nhưng trải nghiệm chủ quan không giống nhau ở mọi phụ nữ. Estrogen và progesterone dao động trong tháng; một số người nhận thấy năng lượng, độ nhạy cảm hoặc hứng thú tăng quanh giai đoạn trước rụng trứng, trong khi người khác không có mẫu rõ rệt. Dữ liệu cá nhân vì thế thường hữu ích hơn những bảng “ngày nào ham muốn cao nhất” trên mạng.
Điều làm việc theo dõi phức tạp hơn là các triệu chứng quanh kỳ kinh có thể chồng lên tác động của hormone. Đau bụng, đau đầu, đầy hơi, căng ngực, migraine, mất ngủ hoặc thay đổi tâm trạng có thể làm ham muốn giảm vì cơ thể không thoải mái. Nếu một tháng có deadline lớn hoặc ngủ kém, người ta rất dễ gán toàn bộ thay đổi cho “nội tiết” dù bối cảnh mới là yếu tố chính.
Điều đáng làm trong thực tế Một nhật ký chu kỳ có ích khi ghi ít nhưng đều: ngày bắt đầu kỳ kinh, mức đau, chất lượng giấc ngủ, stress, thuốc/biện pháp tránh thai, mức hứng thú và có đau/khô hay không. Sau 2–3 chu kỳ, có thể thấy ham muốn thật sự lặp lại theo chu kỳ hay chỉ biến động cùng lịch sống.
Nếu dùng biện pháp tránh thai nội tiết, chu kỳ tự nhiên có thể bị thay đổi hoặc bị ức chế tùy phương pháp, nên không nên áp các “mốc rụng trứng” chung một cách máy móc. Và nếu kinh nguyệt rất thất thường, mất kinh, chảy máu nhiều, đau dữ dội hoặc có các dấu hiệu nội tiết khác, vấn đề cần đánh giá là sức khỏe kinh nguyệt tổng thể chứ không chỉ libido.