Sau mãn kinh nhiều năm, mô âm đạo có thể mỏng, ít đàn hồi và ít bôi trơn hơn do estrogen thấp. Cơ thể cũng có thể cần nhiều thời gian hơn để tạo cảm giác hưng phấn. Những thay đổi này phổ biến nhưng mức độ rất khác nhau.
Khô hoặc rát không có nghĩa là phải từ bỏ sự gần gũi. Dưỡng ẩm âm đạo, chất bôi trơn và các lựa chọn điều trị do bác sĩ đề nghị có thể giúp tùy trường hợp.
Ngoài hệ sinh dục, sức khỏe mạch máu, cơ xương và thần kinh cũng ảnh hưởng đến cảm giác thoải mái. Đau khớp, hạn chế vận động hoặc tiểu đường có thể làm tư thế và sức bền thay đổi.
Mục tiêu là điều chỉnh hoạt động theo cơ thể hiện tại, không cố tái tạo trải nghiệm của tuổi 30. Nếu có đau mới, chảy máu hoặc triệu chứng tiết niệu kéo dài, nên được khám.
Hiểu sâu hơn Sau tuổi 60, những thay đổi sinh lý thường gặp không đồng nghĩa cơ thể “hết khả năng tình dục”. Estrogen sau mãn kinh thấp làm mô âm hộ-âm đạo dễ khô, mỏng và ít đàn hồi; máu đến vùng chậu và phản ứng bôi trơn có thể chậm hơn. Một số phụ nữ cần nhiều thời gian và kích thích hơn để đạt mức hưng phấn giống trước đây. Cực khoái vẫn có thể xảy ra nhưng trải nghiệm có thể khác về thời gian hoặc cường độ.
Song song với đó, lão hóa chung ảnh hưởng khớp, cơ, tim mạch, thần kinh và giấc ngủ. Những thay đổi này có thể làm một tư thế từng thoải mái trở nên đau, hoặc làm cơ thể nhanh mệt hơn. Đây là lý do điều chỉnh cách gần gũi thường thực tế hơn việc cố tái tạo chính xác trải nghiệm của tuổi 30.
Điều đáng làm trong thực tế Chăm sóc mô âm đạo và sàn chậu có thể giúp. Lubricant giảm ma sát lúc quan hệ; vaginal moisturizer hỗ trợ độ ẩm đều đặn; các liệu pháp kê đơn cho GSM có thể được bác sĩ cân nhắc. Nếu có pelvic floor dysfunction, tiểu són hoặc đau, physical therapy có thể phù hợp. Không phải mọi người đều cần Kegel — sàn chậu quá căng cũng có thể gây đau.
Sự thay đổi cảm giác cũng cần được xem trong bối cảnh diabetes, bệnh thần kinh hoặc thuốc. Nếu tê, mất cảm giác hoặc khó orgasm xuất hiện đột ngột, đừng mặc định đó chỉ là tuổi.